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カラテクササイズ Karatexercise

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カラテクササイズ Karatexercise

「カラテクササイズ」とは、

空手の技を基本としたエクササイズである。

 

ボクの考案したオリジナルのメニューで

ダイエットはもちろん、

体力増強、ボディメイクに加え、

体幹を鍛え、

美容、健康、身体の機能改善などに役立つ。

 

昨日は初寒稽古として、その中のメニューの一つを行った。

スクワットに加え、

突き、蹴りを組み合わせたものだ。

特に蹴る足と突く腕を左右逆にすることで、

左脳と右脳のバランスを取り、

脳を活性化させる。

音楽に合わせてやるので、

リズムもとりやすい。

 

最後はダンスで〆るのもご愛敬。

 

動画はこちら、youtubeから。

Kratexercise

 

ちなみにボクは、

このメニューをほぼ毎日20回行っている。

ダンスはやったりらなかったりだが。

 

【追記】

現役の頃は

こういう必殺技?を披露していたものだ。


空中?横飛び蹴り

 

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