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健康意識

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 出来る人ほど意識が高い。

逆に言えば、

健康意識が高いほど

幸せで充実した人生が送れる。

スーパーなどでの買い物かご、

ごみの中身を見ればだいたいの察しが付く。

その人の健康意識、

暮らしの充実ぶりが。

スナック菓子や栄養ドリンク、

カップラーメン類などの即席食材が多い人と、

納豆や豆腐、ヨーグルト、

野菜類、果物など栄養価の高い買い物する人との違いは

健康面で雲泥の差が出る。

ボクは今のところ、

病知らず、医者いらず、

薬いらず、サプリいらずのライフスタイル。

(折を見て健康チェックはしているけど)

普段から食事、睡眠、運動に気を配り、

実践している。

特に精神面では

セロトニンに大きく左右されるといわれる。

気持ちが晴れない…。

些細なことでイライラする…。

ブルーな気持ちが強い。

あまり眠れない…。

などの症状がある人は

セロトニン不足を疑ってみたほうがいい。

セロトニンを増やすには、

食事、睡眠はもとより、

リズミカルな運動をし、

呼吸を整え、

太陽に当たり、

良く歩き、

スキンシップをすること。

(ボクの健康法に収録)

心が安定し、

ストレスに強くなる。

それが身体の健康に役立つことは言うまでもない。

命より健康は大事、などと揶揄される。

健康なら、

それだけでお金も稼げ、人間関係も良くなり

悩みも軽減される。

【余談】

それにしても、最近の医者は

触診もしなければ、

聴診器も使わないんだね。

で、患者の顔もよく見ないで、

ディスプレイばかり見て話す。

その上、

薬はいっぱい処方する。

いいんだろうか?

(もちろん、そうでないお医者さんもいるけど)

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